Fokus Momente · sechs geführte Erfahrungen

Du musst es nicht einfach aushalten.

Vielleicht steht ein MRT oder ein CT an. Vielleicht wartest du auf ein Arztgespräch. Oder eine Chemo, eine OP oder eine Bestrahlung liegt vor dir. Und die Angst ist längst da.

Angst ist ein innerer Zustand, den du verändern kannst.

Nimm dir jetzt fünf Minuten. Ich erzähle dir, was ich in mehr als 20 Jahren Arbeit mit Menschen in Lebenskrisen immer wieder erlebt habe.

Andreas Woltemath am Meer
Schau dir jetzt das Video an.Angst. Erfahrung. Und der Moment, in dem du merkst: Ich kann selbst etwas tun.
Ich bin Andreas.

Fast 63 Jahre alt. Seit über 20 Jahren begleite ich Menschen durch Lebenskrisen.

Was Fokus Momente für dich ist

Aus wiederholten Erfahrungen wird eine Fähigkeit.

Fokus Momente sind sechs geführte Erfahrungen. Du wiederholst sie. Du erlebst, wie du deinen Zustand verändern kannst. Aus neuen Erfahrungen entstehen neue Bewertungen. Und durch Wiederholung wird daraus eine Fähigkeit.

Die sechs Erfahrungen

Jede Erfahrung zeigt dir einen anderen Weg aus Angst und Anspannung.

Du hörst die Erfahrungen immer wieder. So wächst Schritt für Schritt deine Fähigkeit, deinen Zustand bewusst zu verändern.

01

Weniger und langsamer

Du führst deinen Körper in die Ruhe.

02

Im Rhythmus des Lebens

Dein Herz nimmt deine Gedanken mit in Richtung Ruhe.

03

Wohlfühlort

Einfach mal wieder durchatmen. Alles loslassen für den Moment.

04

Sicherer Ort

Wo Sicherheit und Geborgenheit sind, gibt es keine Angst.

05

Der innere Beobachter

Wer beobachtet, wie sich etwas dreht, fährt nicht mit im Karussell.

06

Die Zitrone

Dein Notfallwerkzeug für einen Gedankenneustart.

Andreas Woltemath in einer ruhigen Dünenlandschaft

90 Sekunden zum Reinhören

Im Rhythmus des Lebens

Ein kurzer Ausschnitt. Gerade lang genug, damit du meine Stimme und meine Art zu führen kennenlernen kannst.

„Nee, die ersten drei Worte reichen mir meistens schon, dann bin ich wieder weg.“

Mein Vater hörte die Audios nachts, wenn das Gedankenkarussell voller Sorgen lief. Später reichten ihm die ersten drei Worte. Aus den wiederholten Erfahrungen war eine Fähigkeit geworden.

Echte Rückmeldungen

Was Menschen mir geschrieben haben.

Die Rückmeldungen sind anonym. Sie stammen aus meinem 1:1-Coaching, aus Fokus Ruhe und aus meiner persönlichen Begleitung.

Diese Menschen nutzen dieselben Erfahrungen. Das Prinzip und die Struktur der Übungen sind gleich. Ob in Fokus Ruhe oder im 1:1. Die Wiederholung sorgt für Ergebnisse. Jeder Mensch erlebt diese Erfahrungen individuell.

Ich bin froh, Andreas und sein Mentalcoaching gefunden zu haben.

Mit seiner Unterstützung kann ich meine Krebsdiagnose und meine Ängste besser bewältigen. Mit seiner unaufdringlichen Art und seiner langjährigen Erfahrung hat er auf beinahe jede Frage eine Antwort bzw. einen Impuls, den ich aufnehmen und weiter entwickeln kann - oder auch nicht - das liegt ganz bei mir.

Die Audioübungen sind wunderschöne Phantasiereisen, die man mit eigenen Bildern füllt - selbst, wenn sonst nichts mehr geht, kann man sie anhören und dadurch zumindest etwas innere Ruhe finden, im besten Fall neue Hoffnung schöpfen und die eigene Heilung unterstützen.

Anonyme Rückmeldung aus Fokus Ruhe

Wo ich völlig mitgehe, ist das Leben im Heute - darin bestärkst du mich und ich kann so die Ängste wieder beiseite schieben. Das hilft mir sehr, eigentlich die einzige Möglichkeit, nicht dauernd zusammenzubrechen…

Anonyme Rückmeldung aus der Begleitung
Andreas Woltemath lächelnd am Meer

Über mich

Ich bin Andreas, fast 63 Jahre alt.

Ich begleite Menschen seit über 20 Jahren durch die Krebstherapie und andere schwere Lebenskrisen. Ich selbst habe auch Krebs gehabt und kenne einen Teil dieser Unsicherheit aus meinem eigenen Leben.

In den vielen Jahren meiner Arbeit habe ich immer wieder erlebt: Wenn Menschen fühlen, dass sie selbst etwas tun können, um ihr Gefühl und damit ihr Erleben einer Situation zu verändern, verändert sich oft auch ihr Weg durch die Therapie.

Meine Aufgabe ist es, Menschen in Krisen Ruhe und Stabilität zu leihen, bis sie diese durch Training und Erfahrung selbst wieder herstellen können.

PsychoonkologieHypnosetherapieNLP MasterAtemtraining

Fokus Momente

Fragen und Antworten

Brauche ich Vorkenntnisse?

Nein. Du musst dich nur mit allen Sinnen auf die Erfahrungen einlassen.

Wie lange stehen mir die Inhalte zur Verfügung?

Auf Lebenszeit.

Helfen diese Erfahrungen immer?

Nichts hilft immer und nichts hilft bei jedem Menschen. Das muss ich dir so ehrlich sagen. Das beste Ergebnis bekommst du, wenn du dich auf die Erfahrung einlässt.

Wie oft muss ich die Erfahrungen wiederholen, bis daraus eine Fähigkeit wird?

Das ist individuell. Bei manchen Menschen reichen fünf Wiederholungen, bei anderen fünfzehn oder mehr. Wie oft bist du wieder aufgestanden, als du laufen gelernt hast? Nur zehnmal?

Dein nächster Schritt

Schenk dir Fokus Momente.

Sechs geführte Erfahrungen. Du wiederholst sie. So oft, bis du erlebst: Ich kann selbst etwas tun.

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